Contraindicaciones para el ejercicio - BACPR

Antes de cada clase, y de cualquier ejercicio o actividad física estructurada durante la semana, tómate un momento para reflexionar sobre cómo te sientes. A continuación, se enumeran algunas razones por las que podrías querer faltar a una clase o, al menos, ponerte en contacto conmigo o con tu médico de cabecera.

- Angina inestable (¿Siente falta de aire, fatiga y/o opresión en el pecho con menor intensidad de lo habitual o en reposo? ¿Utiliza su espray de nitroglicerina con más frecuencia?)

- Diabetes inestable (¿Ha tenido recientemente un episodio de hipoglucemia o hiperglucemia? ¿Se controla el azúcar en sangre con regularidad? Si es así, ¿ha notado algún cambio significativo? ¿Está tomando sus medicamentos?)

- Insuficiencia cardíaca inestable o aguda (Si usted es consciente de algún cambio o no ha tomado la medicación, es su responsabilidad informarme antes de la clase).

- Arritmias nuevas o no controladas (Si tiene conocimiento de esto, por favor hágamelo saber).

- Taquicardia en reposo o no controlada (frecuencia cardíaca en reposo superior a 100 latidos/min)

- Presión arterial en reposo 180/100 (una o ambas) (Su presión arterial sistólica aumenta con el ejercicio; si en reposo ya está elevada, puede ponerse en una situación de riesgo durante la clase. Si sabe que ha aumentado, avíseme antes de la clase. *Si ha notado un aumento constante de su presión arterial en las últimas semanas y meses en general, avíseme o consulte con su médico de cabecera.

- Hipotensión postural sintomática (mareos, aturdimiento o si se ha desmayado recientemente).

- Enfermedad febril (¿Ha estado enfermo o ha tenido fiebre en la última semana? No fuerce demasiado su sistema si aún se está recuperando).

Es importante mencionar que si sabe que no ha tomado sus medicamentos, especialmente si tiene dispositivos (marcapasos o CRT-D), por favor avíseme. Sin la medicación, su frecuencia cardíaca y presión arterial podrían ponerlo en riesgo innecesario en clase.

Por favor, no corra riesgos innecesarios. En general, las clases se desarrollan en un entorno muy seguro gracias a una rutina muy estructurada, pero esto depende de su honestidad y comprensión de los requisitos. Si tiene alguna duda, póngase en contacto con nosotros. Gracias.

Referencia:

Asociación Británica para la Prevención y Rehabilitación Cardiovascular (BACPR) (2016) Programación y prescripción de ejercicio, cuarta edición, Londres